Efekty czuć bardzo szybko, nie jest to dieta pod saa, jak nic nie bijesz też możesz ją stosować, dasz po prostu trochę więcej kalorii z tłuszczy, Wody pij tyle ile masz ochotę, pewnie i tak będziesz miał większe pragnienie, wielu ludzi tak ma. Szczególnie na początku leci dużo wody z organizmu, a to wymusi konieczność uzupełniania jej. Białko [...]
[...] leci na dwójce jest do bani. Polacy kompletnie sie nie znają i robią z siebie pośmiewisko. Za to Moda na sukces oooo to jest rzeznia! Wiesz że pierwszy odcinek emitowali o jakieś 10 lat przed tym całym Klanem ? A wgl to amerykańscy aktorzy są lepsi, bardziej naturalni, nie udają i zarobki mają o wiele wyższe. Taki Ricz jest 1000 X lepszy niż [...]
[...] ta woda tylko ze mozesz ja trzymac, Kortyzol itp dlatego SAA tutaj duzo daje :) Zmieniony przez - FyneAthle w dniu 2017-01-08 20:11:56 No to trzymać się będzie woda, jak napisałeś, czy sama spadnie... jak zacytowałeś ? Oprócz tego, jeżeli ma się dopiero pojawić zwiększony kortyzol to przecież wcześniej retencji nie było bo i kortyzolu [...]
[...] razy prowadziłem rozmowy z kolegami ,, po fachu,, odnośnie stosowania rozpiętek w cyklu na siłę... Wielu z nich nie stosuje tego ćwiczenia budując siłe , ale są też Tacy jak ja.....którzy to ćwiczenie wplatają w trening siłowy w okresie budowania mocy. Spięcie ,spięciem lecz moim zdaniem podczas ekstremalnych przeciążeń prze to właśnie [...]
[...] stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 Poczytaj trochę temat i będziesz wiedział co ile ludzie ładowania robią na vlcd i jak sprawa wygląda a nie wkoło te same pytania bez sensu.
[...] i masz podobne zakresy w obydwu nogach? Pytałeś go o cięższe ćwiczenia typu przysiad czy zrezygnowałeś sam wiedząc że nie są zalecane? I jeszcze tak z ciekawości - wiesz jaki rodzaj endo i z jakiego materiału Ci założyli :-)? Ogólnie jedyna rzecz jakiej nie powinienem na razie robić , to skłon do nogi operowanej...aczkolwiek właśnie w taki [...]
przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale [...]
[...] to głównie woda jest. Potem już nieco wolniej, ale stabilnie w dół. Co do ładowań, ja robiłem często, był okres, że nawet co tydzień, ale to tylko dlatego, że łatwiej mi było na psychice. Jak by się dało to jak najdłużej bez (powiedzmy 3-4 tyg), a potem ładowanie by się już przydało żeby nieco podkręcić metabolizm, a i żeby głowie było łatwiej.
mylisz sie, jest jak najbardziej na miescu, bo sa rzeczy których po prostu nie zrozumiem , jak nie masz czasu dla kręgosłupa to on sie o niego upomni A co do warunków, to nie wiem o jakich myślisz bo procz powierzchni 2m2, a często takiej na której sie znajdujesz nic wielkiego nie trzeba.
[...] b.)walka w oktagonie z opieka lekarska i sedziami to faktycznie pewnie jest szansa,ze wiekszy/porownywalny stres bylby przed walka na ulicy,bo wieksza niewiadoma byloby to w jakim stanie ja zakonczymy i co sie moze wydarzyc. tyle,ze przed solowka nie ma czasu na zastanawianie sie,to sie po prostu dzieje,jest duzy wyrzut adrenaliny i nie mysli [...]
[...] do WC. I wiadomo, że angolowi w życiu by czegoś takiego nie powiedzieli. Za Chiny Ludowe. Nigdy. Kolesia przec***ili. A potem się pytam go o co kaman. I on mi opowiada jak się tłumaczył. I jak zaproponował mówienie po polsku do dwoch minut.... I mi ręce opadają. I już nie wiem na kogo mam większą złość - na managment czy na frajerów. A Ty [...]
Guetta Ja pracuję w browarze LECH Więc tam tylko piwo jest WODYN Mam takie pytanko - czy jest możliwość jakość zmodyfikować/zmienić plan tak, żebym mógł niektóre treningi wykonywać dzień po dniu? Czy to w systemie 15-10-5 już nie 'zadziała' ? Często mam czas na trening dzień po poprzednim ale nie idę z wiadomego powodu. Jeżeli nie - luzik, będę [...]
No ale serio niemam co powiedzieć Niemam żadnego planu. Zawsze robię spinanie miesni brzucha-nogi dosyc mocno ugiete Unoszenie nóg w leżeniu na plecach- czasem robię to na ławce (dupa na kancie) to jest większy zakres ruchu czasem spinanie brzucha ale nogi są na ławce Skłonu tułowia w bok z hantla w reku (20kg) Czasami siadałem w poprzek ławki. [...]
[...] ciągle ci smakuje :-) Doris dziwne, ze takie akcje po mięsie no nie? Mi tam nic nie szkodziło i mikrusowi chyba też nie :-D Mi coś ostatnio nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - dokładnie jak Teściowa robi sie dobra na jakiś okres to wiedz, żę coś sie dzieje. Wątróbkę trzeba umieć zrobić mi często wychodziła troche [...]
[...] Obstawałbym za tym, by był to kawałek mięsa/ryba, ewentualnie jaja. Dodatek pewnej ilosci tłuszczu nie bedzie tu problemem. Rozkład B/T/W w diecie... znowu się pogubiłem.. jak rozłożyć na 3000kcal? na 2600-700 miałem B:2,5 T:1 WW:3 Podbij tłuszczem. Może to byc w formie oliwy, a może np. dodatek tłustej ryby/mięsa w zamian za chociażby kawałek [...]
JESTEM ! Dzisiaj cały dzień w biegu , już dawno tak nie miałam :-) Rano badania , uczelnia i kilka spraw do załatwienia na mieście. Tak jak Bartek pisze , od ponad roku leczę niedoczynność tarczycy , która jak mniemam była moją karą za grzechy tzn za długotrwałe , bardzo głupie głodówkowe diety , często poniżej 700 kcal dziennie. Było [...]
[...] dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. cały dzień się dzisiaj czuję jakbym miała ciasny garnek na głowie. Raz ciepło, raz deszcz z burzą, duchota. Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. [...]
Dzien jak codzien.....siedzialem przy komputerze gdy zadzwonil telefon...byla to zona mojego chrzestnego ktory wyjechal do angli.Podał z angli drukarke i chciala zebym ja podlaczyl...oczywiscie zgodzilem sie na pomoc.Iwona(bo tak na i mmie miala zona mojego chrzestnego)przyjechala po mnie razzem z moja druga ciotka. Po drodze odebralismy corki [...]
[...] i teraz korzystając z okazji zamówiłem jeszcze trochę . Jak dla mnie najlepszy suplement ze wszystkich testowanych. Bardzo dobra regeneracja, wyraźne poprawienie libido oraz jakości snu. Jakości snu, czyli głębokości stopnia wyspania rano i ogólnie zacząłem pamiętać sny ;-). Bardzo przydatny suplement, szczególnie dlatego, ze często kończę [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
